کتلت تن ماهی و ذرت برای شما که کلسترولتان بالاست! کتلت با تن ماهی
تهیه کتلت رژیمی غذای جدید ذرت شیرین غذای رژیمی با بادمجان ذرت بو داده ذرت مکزیکی طرز تهیه فلافل کتلت مرغ غذای رژیمی خوشمزه روش تهیه کتلت رژیمی آشپزی من در کانادا زرتشت طرز تهیه حلوا آشپزی رنگین آشپزی با آنا غذاهای خوشمزه طرز تهیه فلافل ذرت آشپزی با مرغ
مواد لازم:
سیب زمینی ۲عدد
کنسرو تن ماهی ۲۰۰ گرم
کنسرو ذرت ۴/۳ پیمانه
پودرنان خشک ۱پیمانه
جعفری ۳قاشق غذاخوری
نمک، فلفل به میزان لازم
طرز تهیه:
سیب زمینی پخته شده را پوست بگیرید و بعد از اینکه خوب خنک شد، رنده کنید. سپس تن ماهی را (که به طور کامل روغن آن را گرفته اید) به همراه ذرت ، جعفری، نمک و فلفل در ظرف مناسبی بریزید و تمام مواد را خوب با هم مخلوط کنید.
آنگاه از مواد گلوله هایی (به اندازه یک گردو) بردارید و در دست گرد کنید.
در این زمان، در پودر نان بغلتانید، و با کف دست گلوله را فرم دهید و سپس روی سینی فر بچینید و در فری که از قبل با حرارت ۱۷۵درجه ی سانتی گراد یا ۳۵۰ درجه ی فارنهایت گرم کرده اید، در طبقه ی وسط قرار دهید، تا زمانی که کتلت ها ترد و طلایی رنگ شوند. این غذا را به همراه سبزیجات تازه سرو کنید.
کتلت تن ماهی و ذرت برای شما که کلسترولتان بالاست!
ذرتکتلت,کتلت تن ماهی,کتلت رژیمی,ذرت مکزیکی,ذرت شیرین,ذرت بو داده,کتلت گوشت,کتلت مرغ,کتلت ماهی,کتلت عدس,کتلت سویا,کتلت لپه,کتلت در فر,کتلت تن ماهی و ذرت,کتلت تن ماهی با ذرت,کتلت با تن ماهی,طرز تهیه کتلت تن ماهی,کتلت مرغ رژیمی,طرز تهیه کتلت رژیمی,انواع کتلت رژیمی,تهیه کتلت رژیمی,کتلت قارچ رژیمی